MENÜÜ

GOSPA Beebiklubi ja Kõhukliinik

 Reede, 18.01.2019 10:00   Georg Ots Spa hotell, Kategooria: Seminar

Teie kõige pisematega tegelevad Kõhukliiniku füsioterapeut Helle Nurmsalu ning GOSPA beebide ujutamistreener Irene.

Beebiklubi on 3 päeva rõõmsat koosolemist ja aktiivseid tegevusi:

16.01 kell 17.00 Loeng “Sinu keha pärast sünnitust” (Helle Nurmsalu)
Kui kaua keha sünnitusest taastub? Kas ma peaks kandma kõhtu toetavat vööd? Kas mul on diastaas? Kas ma ei tohi kõhulihasteharjutusi teha? Kas see on normaalne, et joostes on tilgad püksis? Millal võin uuesti trenni minna? Kuidas aru saada, et ma teen trennis kõhulihaseharjutusi õigesti? Need on vaid vähesed küsimused, mis sünnitanud naistel võivad tekkida. Loengus “Sinu keha pärast sünnitust” saate vastused oma küsimustele ning vajalikud esmased teadmised sünnitusjärgsest treenimisest. Lisaks hindab füsioterapeut Helle Nurmsalu Sinu kõhulihaseid.

17.01 kell 10.00 Beebide ujutamine (Irene Targem)
Beebid õpivad vee peal püsimist, selili ja kõhuli liikumist ning sukeldumist.

17.01 kell 16.00 Emmede ja beebide treening (Helle Nurmsalu)
Kuidas leida üles oma süvalihased (harjutused kõhu- ja vaagnapõhjalihastele), samuti teeme tugevdavaid harjutusi kogu kehale nii beebiga kui ka ilma lisaraskuseta. Kõik osalejad saavad harjutuskava koju kaasa.
Kellele mõeldud? Kõikidele naistele, ükskõik kas sünnitusest on möödas 6 nädalat või 2 aastat, nii naistele, kes käivad trennis/ plaanivad minna kui ka neile, kes pole jõudnud veel sellele mõeldagi või pole nn “trenniinimesed”.

18.01 kell 10.00 Beebide ujutamine (Irene Targem)
Beebid õpivad vee peal püsimist, selili ja kõhuli liikumist ning sukeldumist.

VEEL SÜNDMUSI SAMAL KUUPÄEVAL